“DANZA, ACONDICIONAMIENTO
FISICO”
Tras muchos
años de enseñar y aprender a bailar puedo crear unas clases que nos ayuden a
preparar el cuerpo para la DANZA.
Doy gracias a
todos los profesores y bailarines que me han acompañado y por supuesto, a todos
los estudiantes que me están ayudando a crear un criterio y una metodología al
servicio de las necesidades específicas del cuerpo preparado para bailar.
Estas clases
son un entrenamiento para bailarines o gente que esté interesada en los efectos
saludables que este puede ofrecernos.
¿Qué vamos
a tratar en este curso?
Partiendo de
que la danza es un arte y no solamente
una forma placentera de ejercicio
partiremos de un diálogo continuo entre la mente y el cuerpo. El
entrenamiento no es una finalidad en sí misma, no puede mantenerse aislado sin
expresión ni sentimiento.
Permitiremos
que la inteligencia corporal colabore en
el entrenamiento.
-Técnica de
Danza Contemporánea y de Ballet desarrolladas desde dentro para
trabajar exento de lesiones.
-La conexión
mente-cuerpo, no existe ni lo físico ni lo mental, sólo existe lo consciente.
-Mejorar la
flexibilidad a partir de la imagen, el contacto, la atención sobre el
movimiento y el estiramiento.
-Aumentar el
equilibrio mediante la mejora de la coordinación corporal .
-Acondicionamiento
del alineamiento y el suelo pélvico, áreas importantes en la técnica de la
danza.
-Fortalecimiento
y equilibrio de los músculos del corazón, los brazos y las piernas.
-Aumetar la
potencia de pies y piernas.
-Desarrollar
la potencia del tronco.
-Giros,
saltos y aberturas.
¿Qué vamos
a conseguir?
-Dejar al
cuerpo el máximo de iniciativas, volver a ser el espectador admirado y
aprobador, identificarse con el cuerpo.
-Rehabilitar
el cuerpo, dándole el lugar que le
pertenece. Dejar que el cuerpo piense .Liberarse del dominio de la cabeza sobre
el cuerpo.
-Trabajar sin
la fuerza muscular, si no con el reparto de peso en el cuerpo y gracias al
equilibrio.
-Utilizar la
dinámica del movimiento, no la tensión y la fuerza muscular innecesaria.
-Trabajar
desde la percepción, no desde la razón.
-Bailar desde
la alineación del cuerpo, sin obstáculos en la circulación fluida de nuestra
energía, sangre y líquidos corporales.
-Actitud
mental adecuada en el ejercicio.
-Armonía
entre nuestro interior y el entorno.
-
Coordinación del pensamiento y el movimiento físico.
-Conocimiento
d los mecanismos anatómicos.
-Trabajar en
estado de alerta, dejando al organismo libre de responder o no responder.
-MEJORAR
NUESTRAS HABILIDADES PARA LA DANZA Y
PARA LA VIDA.
HORARIOS.
Martes y jueves de 10h a 11,30h.
LUGAR:
Espacio Laboratorio “LA MEJANA”, paseo Echegaray y Caballero, nº 38
Zaragoza
PRECIO.
70 euros dos días a la semana
50 euros un día a la semana
CONTACTO: 606 455 492, Ana
